Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals o.a de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij Zumba neem je je hele lichaam onder handen en door de heerlijke swingende muziek vergeet je dat je tevens bezig bent met een pittige workout.

Lesduur: 50 minuten
Instructor: Danielle Loosveld en Manon Bosmans

STRONG NATION™ is een high-impact cardio-les waarbij je vooral werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en kracht. De muziek voor STRONG NATION™ wordt geproduceerd door grote producers zoals bijvoorbeeld Steve Aoki en wordt speciaal ontwikkeld voor onze STRONG NATION™ lessen. De opzwepende muziek zal jou gedurende onze les motiveren om tot het uiterste te gaan. STRONG NATION™ is geschikt voor iedereen met een gezonde bewegingsvrijheid. Tijdens de les laat de instructor je voor elke beweging ook modificaties zien, waardoor jij zelf kunt kiezen of je de makkelijkere of de uitdagendere variant neemt. Deze les is dus geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt op elk moment instromen.

Lesduur: 30 minuten
Instructor: Mandy Willems en Manon Bosmans

TABATA EXTREME is een high-impact cardio-les waarbij kracht en cardio gecombineerd wordt. Anders dan de Strong gaat het hier niet om de beat van de muziek en de oefeningen die daarbij horen maar bepaal je je eigen trainingstempo. In blokjes van 8×30 seconden (kracht) en 8×20 seconden (cardio) met telkens 10 seconden rust bepaal je zelf in hoeverre je jezelf uitdaagt. Techniek is hier een belangrijk uitgangspunt en daar zal door de instructor tijdens de les ook goed op gelet worden en waar nodig gecorrigeerd.

Lesduur: 45 minuten
Instructor: Mandy Willems en Manon Bosmans

Verbeter je boksskills en laat je uitdagen in deze 45 minuten durende les waar je een mooie combi ziet van conditie, kracht en techniek.

Lesduur: 45 minuten
Instructor: Mike Willems en Mandy Willems

Tijdens de kickfun maak je gebruik van een kickbag en bokshandschoenen. Je werkt in de les grotendeels met z'n tweeën en geeft de kickbag om beurten alles wat je hebt. Gedreven door muziek en met vooral ook fun is dit een te gekke workout!!

 

Lesduur: 45 minuten
Instructor: Eliza Motman en Manon Bosmans

Wie kent het niet? De volle steplessen met de heerlijke muziek. Wij hebben de steps naar Be Pure gehaald. Zowel voor beginners als gevorderde is er een les. Wacht niet langer en kom met ons steppen...

Lesduur: 45 minuten
Instructor: Debbie Veugen