Be Pure Lifestyle – Sport – Nutrition
Pre & Postnale Fitness
Pre & Postnale Fitness
bij Be Pure Lifestyle
Zwanger zijn en bevallen vraagt veel van je lichaam.
Bij Be Pure Lifestyle geloven we dat trainen in deze fase juist ondersteunend, veilig en doelgericht moet zijn, afgestemd op wat jouw lijf op dat moment nodig heeft.
Met fysiotherapie als achtergrond en de opleiding Pre- en Postnatale fitness als verdieping kan Manon deze dames helpen in de verschillende fases van deze unieke periode.
๐ฃ๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ณ๐ถ๐๐ป๐ฒ๐๐
Tijdens de zwangerschap helpen we je om sterk, mobiel en energiek te blijven, met oog voor jou en je baby.
Onze prenatale trainingen zijn gericht op:
- Functionele kracht
- Mobiliteit en houding
- Ademhaling en ontspanning
Alles wordt aangepast aan jouw trimester en belastbaarheid, zodat je verantwoord blijft bewegen en vertrouwen houdt in je lichaam.
๐ฃ๐ผ๐๐๐ป๐ฎ๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ณ๐ถ๐๐ป๐ฒ๐๐
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en aandacht nodig om te herstellen. Daarom starten onze postnatale trainingen vanaf minimaal 12 weken na de bevalling, met een gedoseerde en doordachte opbouw.
In ons 12-weeks Back to Balance programma werken we aan:
- Krachtopbouw
- Core & bekkenbodem stabiliteit
- Herstel van je lichaam
- Een veilige overgang naar je eigen sport
Geen standaard trainingen, maar een doordacht traject met persoonlijke begeleiding.
Sterk terugkomen begint bij een goede basis.
Ben je nog geen 12 weken postpartum maar toch al toe aan verantwoord bewegen?
Dan is er het 6-weeks MaMaFit programma bij Bekkencentrum Schambergen. Deze lessen worden tevens verzorgd door Manon van Be Pure.
Vanuit de MaMaFit maken veel mama’s de vervolgstap naar Back to Balance.